Дачникам объяснили, как копаться в грядках без риска для здоровья

Работа на даче может привести к проблемам со спиной, суставами и связками, так как за зиму организм отвыкает от физических нагрузок. Об этом "Газете.ru" рассказал врач, травматолог-ортопед первой профессиональной сети ортопедических салонов "Ортека" Михаил Игнатов.

"Не стоит торопиться на грядки дачникам, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в частности гипертонией, восстанавливаются после недавно перенесённой вирусной инфекции, борются с диабетом или испытывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом", — добавил медик.

По его словам, перед тем как погрузиться в работу на огороде, следует подготовить себя и правильно распределить нагрузку. Врач напомнил, что долго копаться в грядках вредно для здоровья, потому что человек вынужден находиться в одной и той же позе. От этого могут заболеть суставы и позвоночник, подскочить давление, вплоть до инсульта, предупредил Игнатов.

Дачники также зачастую страдают остеохондрозом, радикулитом, повреждениями межпозвонковых дисков, в итоге растёт риск развития грыж, продолжил доктор. Любителям садоводства следует избегать стояния в согнутой позе, на корточках или делать скручивающие движения корпусом. Игнатов посоветовал использовать невысокий стул, а также купить специальные наколенники и поддерживающие пояса для работы на участке.

Ранее Life.ru писал, что первое и самое главное дело в начале мая на даче — это подготовка почвы для посева. Эксперты советуют обработать землю, перекопать её и насытить органическими удобрениями, чтобы обеспечить растения питательными веществами.