Врач предупредила о риске переедания из-за использования гаджетов во время приёма пищи

Многие люди во время еды привыкли листать соцсети и заниматься чем-то ещё в гаджетах, но эта привычка сказывается на центрах удовольствия человека. При поглощении контента мы съедаем больше, так как пытаемся "наверстать упущенную радость", объяснила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

"Когда человек во время еды отвлекается на гаджеты, на просмотр видео, на прочтение новостей или сообщений, то наш мозг не может одинаково хорошо концентрироваться и на приёме пищи, на вкусе еды, и на распознавании другой информации. Поэтому еда в такой ситуации проходит неосознанно", — говорит врач в беседе с kp.ru.

По словам эксперта, для человека очень важно получать удовольствие не только от вкуса пищи, но от осознания того, что мы едим, от текстуры продуктов, от эстетики подачи блюда. Что касается трапезы в компании друзей, то приятное общение может добавить удовольствия, но важно, чтобы оно не было заменой еды. Доктор рекомендовала есть сосредоточенно, осознанно, тщательно пережёвывать пищу и обращать внимание на то, как вкусно, интересно и красиво приготовлено блюдо.

"Так удастся совместить и разные элементы удовольствия (это правда, очень важно), и получить пользу от продуктов", — заключила специалист.

Ранее Life.ru рассказывал, что у затяжной икоты могут быть разные причины. Влиять на это может переход из тёплого помещения в холодное, из-за которого происходит сокращение всех мышц в организме, в том числе и диафрагмы. Также причина может крыться в неправильном приёме пищи.