Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион

Тренер объяснила опасность перетренированности в спортзале

Эксперт Павловская: Перетренированность приводит к частым травмам

15 июня, 19:26
Перетренированность может привести к увеличению частоты травм. Обложка © Freepik

Перетренированность может привести к увеличению частоты травм. Обложка © Freepik

Если организм не успевает восстанавливаться между тренировками, это может привести к травмам и проблемам со здоровьем. О синдроме перетренированности рассказала "Газете.ru" тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская.

Начать беспокоиться следует, если чувство усталости и слабость стали преследовать постоянно, в том числе в дни отсутствия занятий в спортзале, предупредила специалист. Вторым важным моментом она назвала ухудшение спортивных результатов. По её словам, если даже возросшая нагрузка никак не сказывается на организме, речь идёт о перетренированности.

"Следите за своими результатами и реагируйте на изменения. Коррекция тренировочной нагрузки поможет избежать перетренированности и сохранить высокие спортивные показатели", — отметила Павловская.

И третий сигнал — это травмы и боль, возникающая всё чаще и даже при небольших нагрузках. Если такое происходит, значит, тело говорит вам о необходимости восстановиться и взять более длительный период для отдыха, резюмировала тренер.

Ранее сообщалось, что пристрастие к жевательной резинке может обернуться летальным исходом для тех, кто жуёт её в спортзале. При интенсивных физических нагрузках она может попасть в дыхательные пути и перекрыть их, вызвав асфиксию.

Комментариев: 0
avatar
Для комментирования авторизуйтесь!