Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион

Психолог оценила, какой отпуск полезнее: один длинный или несколько коротких

Эксперт Александрова: Короткие, но частые отпуска дают психологический комфорт

17 июня, 10:38
3867
Короткие, но частые отпуска дают психологический комфорт. Обложка © Freepik.com

Короткие, но частые отпуска дают психологический комфорт. Обложка © Freepik.com

В современном ритме жизни вопрос об оптимальном отдыхе становится всё более актуальным. Что лучше для организма: один продолжительный отпуск или несколько коротких перерывов в течение года? На этот вопрос Life.ru ответила психолог, сексолог, основатель крупнейшей школы семейных ценностей "Точка G" Евгения Александрова.

По словам эксперта, у обоих вариантов есть плюсы. Рассмотрим их ниже.

Плюсы длинного отпуска:

  • Глубокая релаксация. Продолжительный отдых позволяет полностью отключиться от рабочих задач и повседневных забот, погружая вас в атмосферу покоя.
  • Время на восстановление. Длительный отпуск даёт возможность организму и психике восстановиться более эффективно, что снижает риск профессионального выгорания.

Плюсы нескольких коротких отпусков:

  • Частые перезагрузки. Несколько коротких перерывов в течение года позволяют регулярно обновлять силы и сохранять высокий уровень энергии.
  • Гибкость. Если на вашем месте работы предусмотрено разделение отпуска по неделе, то короткие отпуска легче вписать в рабочий график, что позволяет избежать накопления усталости.
  • Психологический комфорт. Частые поездки или выходные снижают стресс и помогают поддерживать позитивное настроение.

Оптимальный вариант — сочетать большие отпуска для глубокого восстановления с короткими перерывами для регулярной перезагрузки организма и поддержания эмоционального равновесия. Выбирайте тот вариант, который лучше соответствует вашему образу жизни и индивидуальным потребностям. Ведь самое главное — уделить внимание и время качественному отдыху, нежели его игнорировать вовсе.

Евгения Александрова

Психолог, сексолог, основатель крупнейшей школы семейных ценностей "Точка G"

Оптимальный вариант — сочетать большие отпуска для глубокого восстановления с короткими перерывами для регулярной перезагрузки организма и поддержания эмоционального равновесия. Выбирайте тот вариант, который лучше соответствует вашему образу жизни и индивидуальным потребностям. Ведь самое главное — уделить внимание и время качественному отдыху, нежели его игнорировать вовсе.
Оптимальный вариант — сочетать большие отпуска для глубокого восстановления с короткими перерывами для регулярной перезагрузки организма и поддержания эмоционального равновесия. Выбирайте тот вариант, который лучше соответствует вашему образу жизни и индивидуальным потребностям. Ведь самое главное — уделить внимание и время качественному отдыху, нежели его игнорировать вовсе.

Кстати, большая часть граждан России считает, что хороший отдых должен по продолжительности быть не короче месяца. 31% участников исследования полагают, что именно четыре недели отпуска — идеальная длительность каникул, 27% считают, что и этого мало, 17% хватило бы трёх недель, а две недели устраивают только 13% опрошенных.

Комментариев: 0
avatar
Для комментирования авторизуйтесь!