Психолог назвал лучшие места для прогулок, чтобы справиться со стрессом
Психолог Хакимов: Прогулка на природе помогает справиться со стрессом
Прогулка на природе помогает справиться со стрессом. Обложка © Shutterstock / FOTODOM / Dmitrii_Miki
Прогулки вне шумных и многолюдных мест наиболее качественно помогают справиться со стрессом. Так, для этих целей отлично подойдёт лес или парк, набережная или тенистая аллея, рассказал московский психолог Денис Хакимов в беседе с РИАМО.
"Для того чтобы эффективнее справиться со стрессом, следует избегать шумных и многолюдных мест, которые будут "перегружать" нашу нервную систему. Лучше всего отправиться на прогулку в парк или лес, можно пройтись по живописной прибрежной зоне или тенистой аллее", — советует Хакимов.
По словам эксперта, пейзажи города хоть и могут вдохновлять, но несут в себе множество раздражающих факторов. Кроме того, там очень много людей и красок и от постоянного избытка впечатлений мозг устаёт. А вот в лесах и парках отсутствует визуальный шум, который может раздражать нервную систему.
"Но немаловажно отталкиваться и от собственных потребностей и самоощущения: если вам помогают преодолеть грустное состояние какие-то яркие впечатления и эмоции, то для прогулки можно выбрать и более оживлённое место", — уточнил специалист.
Ранее Life.ru рассказывал, что стресс способен вызывать широкий спектр биохимических изменений в организме, которые в том числе могут плохо влиять на органы и разные системы. Среди прочего это чревато набором веса и даже ожирением.
