Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион
9 июля, 11:36

Врач рассказала, сколько сахара в день можно есть женщинам и мужчинам

Врач Тананакина призвала женщин есть не более 6 чайных ложек сахара в день

Женщинам и мужчинам рассказали о необходимой норме сахара в день. Обложка © Freepik / jcomp

Женщинам и мужчинам рассказали о необходимой норме сахара в день. Обложка © Freepik / jcomp

Суточная норма сахара зависит от индивидуальных потребностей организма, общего рациона питания и уровня физической активности. Но женщинам следует не превышать 25 граммов, а мужчинам — 36 граммов. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина в День сахарного печенья, который отмечается 9 июля.

"Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определённого уровня в день, например, не более 25 граммов для женщин — это приблизительно шесть чайных ложек — и 36 граммов для мужчин", — сказала врач в беседе с РИАМО.

Медик напомнила, что цифры могут варьироваться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов здоровья. При этом важно помнить, что печенье и другие сладости могут содержать не только добавленный сахар, но и другие виды подсластителей. Поэтому учитывать она призвала общее потребление сахара и углеводов в течение дня.

Ранее Life.ru рассказал о том, что врач-диетолог смог выявить и назвать десять продуктов со скрытым сахаром, которые есть в каждом холодильнике. Например, до трёх чайных ложек белого песка обычно содержится в одной порции томатного и других соусов.

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar

Новости партнеров