Усталость как рукой снимет: Россиянам раскрыли секрет идеального отдыха за короткий срок

Концепция идеального отдыха, основанная на модели DRAMMA, предлагает несколько ключевых принципов, которые помогут максимально эффективно провести отпуск. Этими принципами поделился психолог Владимир Бекетов с kp.ru.

Для полноценного отдыха рекомендуется отделиться от рабочей среды и контактов, связанных с работой. Это включает смену места пребывания и полное прекращение общения по рабочим вопросам.

Релаксация включает отказ от гаджетов и соцсетей. Нужно сосредоточиться на природе и физическом отдыхе. Это способствует восстановлению и улучшению психического состояния.

Важно находить время для одиночества и самостоятельного выбора занятий. Это способствует лучшему восстановлению и укреплению личной независимости.

В отпуске рекомендуется изучать что-то новое, приобретать навыки, которые будут способствовать не только отдыху, но и личностному развитию.

Получение новой информации и восприятие окружающего мира через экскурсии, чтение книг и участие в образовательных мероприятиях.

Поддержание социальных связей и общение с близкими, что способствует укреплению психического здоровья и улучшению общего самочувствия.

По словам психолога, эти принципы не только помогут сделать отпуск приятным и плодотворным, но и обеспечат более качественное восстановление после него.

Ранее психолог выявила три основные ошибки, которые могут превратить семейный отпуск в настоящий кошмар. Основными рекомендациями специалиста стали детальное обсуждение желаний каждого члена семьи и разработка общего плана развлечений, учитывающего индивидуальные предпочтения. Она также подчеркнула важность выделения личного пространства для каждого члена семьи, чтобы избежать напряжённости и конфликтов во время отпуска.