Важно поддерживать водный режим: Врач объяснила, как не заболеть в жару
Врач Медзиновская призвала поддерживать водный режим в жаркую погоду
Лето подходит к концу, но жаркая погода всё ещё сохраняется, а с ней — и высокие риски подхватить инфекции, вирусы и микробы. Поэтому очень важно соблюдать рекомендации врачей. Прежде всего необходимо поддерживать водный режим, чтобы избежать обезвоживания организма из-за высокой температуры, предупредила терапевт Александра Медзиновская.
В беседе с «Вечерней Москвой» кандидат медицинских наук также призвала чаще ходить пешком, чтобы избежать скопления людей в транспорте, особенно в час пик. Кроме того, по её словам, очень важно не допустить дефицита витаминов.
«Чтобы его избежать, нужно добавить в рацион больше сезонных фруктов, овощей, ягод, пить гранатовые соки. Лучше восполнять баланс витаминов продуктами, а не БАДами», — подчеркнула врач.
Она также напомнила, что овощи и фрукты быстрее портятся на жаре, поэтому нужно следить за их свежестью и тщательно мыть. Кроме того, спасаясь от высоких температур воздуха, не следует купаться в непроверенных водоёмах. А чтобы не подхватить простуду, в помещении не рекомендуется сидеть под кондиционером. Лучше всего выставить его на 24–25 градусов, считает терапевт.
Ранее синоптики предупредили жителей Москвы и области о рекордной за 150 лет жаре в начале осени. В частности, прогнозируется повышение температуры воздуха до 31 градуса.
