Врач объяснил, кому стоит есть рыбу дважды в неделю

Рыба богата не только полезными кислотами Омега-3 и Омега-6, но и иными микроэлементами, которые трудно извлечь из других продуктов и витаминов. Причём некоторым людям рекомендуется употреблять рыбу один-два раза в неделю, рассказал терапевт Михаил Братусь.

Медик объяснил, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 являются важными элементами для здоровья человека. Они выступают хорошим строительным материалом для клеток мозга и снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Братусь дополнил, что Омега-3 и Омега-6 очень полезны для детей. По словам специалиста, людям не удастся полностью заменить другими продуктами рыбу, которая богата этими элементами.

«В медицине есть такое понятие, как «среднеземноморская диета», которая включает в себя употребление рыбной продукции не менее 1-2 раз в неделю. Данная диета особенно показана людям, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, нейродегенеративными заболеваниями, жировым гепатозом и онкологическими заболеваниями», — пояснил эксперт в беседе с РИАМО.

А ранее Life.ru писал, что употребление двух продуктов может помочь пополнить запасы витамина D. По словам специалиста, они способны заменить привычные добавки в виде капсул или таблеток.