Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион
Посещая сайт life.ru, Вы соглашаетесь с приложенной Политикой обработки Персональных данных и с использованием файлов cookie, указанных в данной Политике.
Ок
19 сентября, 13:14

Названы самые полезные продукты при ОРВИ, которые быстро поставят на ноги

Нутрициолог Марьясова: При ОРВИ надо есть богатые витамином С и D продукты

Чтобы укрепить иммунитет в сезон простуд, необязательно пичкать себя покупными витаминами и БАДами. Большое количество полезных веществ содержится в обычных продуктах. В частности, источником витамина С, мощного антиоксиданта, являются цитрусовые, киви, чёрная смородина, облепиха, а также шиповник, чеснок и лук. Об этом рассказала RuNews24.ru нутрициолог Ольга Марьясова.

Кроме того, в период разгула ОРВИ налегать стоит на рыбу, икру, молочные продукты и яйца. Они богаты витамином D, играющим огромную роль в здоровье костей, функционировании иммунной системы и усвоении кальция.

«Такие витамины, как С, D, B1, B2, B6, B12, A и E, имеют ключевое значение для общего здоровья организма и укрепления иммунитета. Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие эти витамины, или использовать специализированные витаминно-минеральные добавки», — отметила эксперт.

Она отметила, что продукты, богатые витаминами, помогут не только повысить иммунитет и улучшить защитные функции организма, но и ускорить процесс выздоровления, если вы уже заболели.

Ранее Life.ru писал о шести самых полезных продуктах для сердца. Полезными для пожилых людей будут гранаты, которые содержат витамины A, B, C, E и железо. В бананах много калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы. Помидоры улучшают кровоток и состояние нервной системы, а содержащийся в тыкве пектин предотвращает развитие атеросклероза.

Обложка ©
Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar

Новости партнеров