Сон при свете вредит здоровью, заявил профессор
Врач Бузунов предупредил, что сон при свете может привести к гормональному сбою
Спать со светом вредно для организма, потому что нарушаются циркадные ритмы. Об этом рассказал сомнолог, заслуженный врач России, профессор Роман Бузунов. По его словам, в конечном счёте мозг может начать путать день и ночь, что негативно скажется на выработке гормонов.
В частности, гормон сна мелатонин продуцируется в организме, когда темно, а при свете он подавляется. Аналогично и с другими гормонами — мозг запускает или отключает их выработку в зависимости от того, улавливает он фотоны света или нет.
«Смена дня и ночи показывает организму цикличность продуцирования различных гормонов: ночью у нас одни процессы протекают и одни гормоны вырабатываются, днём — другие. И если у нас нарушается циркадный ритм, если постоянно светит свет, то мозг не понимает, когда у него день, когда — ночь», — отметил эксперт.
Собеседник радио Sputnik также подчеркнул, что тотальная темнота уместна не всегда. К примеру, для детей и пожилых людей можно установить ночник вне поля зрения, который будет давать рассеянный свет красноватого оттенка — он не помешает выработке мелатонина.
Ранее россиян предупредили, что постоянное желание вздремнуть днём может говорить о серьёзных болезнях. По словам врача, дневная сонливость может быть вызвана диабетом или депрессией.
