Кашель — это естественная реакция организма на пыль, микробы или мокроту. Он помогает очистить дыхательные пути и обычно не представляет серьёзной угрозы для человека. Однако если кашель не проходит в течение длительного времени, то это повод забить тревогу, заявила врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская.

«У кашля есть разные характеристики. Одна из них — продолжительность. Если он длится меньше трёх недель, его называют острым, кашель, длящийся 3–8 недель, — подострый, а тот, который не проходит дольше восьми недель, считается хроническим или затяжным», — объяснила медик в разговоре с РИА «ФедералПресс».

По её словам, кашель может быть вызван инфекциями и другими заболеваниями, например бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезнью лёгких (ХОБЛ) и раком лёгких. При этом кашель может быть не связан с проблемами дыхательных путей. Например, он появляется при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) вместе с изжогой. В некоторых случаях затяжной кашель говорит о постковидном синдроме и возникает из-за повреждения лёгких. Согласно статистике, некоторые люди продолжают кашлять даже спустя полгода после ковида.

Ещё одной причиной долгого кашля могут быть инфекции, вызванные микоплазмами или хламидиями. Они также сопровождаются усталостью, головной болью и низкой температурой. Чтобы выяснить точную причину кашля, необходимо пройти комплексное обследование, которое включает осмотр, анализ крови, ПЦР-тест, а также рентген грудной клетки, заключила доктор.

Ранее также стало известно, что остаточный кашель может наблюдаться у людей с болезнями ЖКТ, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы и сердечно-сосудистой патологией. Обязательно надо проследить, есть ли кашель во время приёма пищи или через 15–20 минут после. Важно понять, когда начался кашель и что стало пусковым механизмом. С этими ответами следует идти к врачу.

Главным врагом здоровья офисных сотрудников является многочасовая сидячая работа. Из-за малоподвижности в организме застаивается кровь, что провоцирует головные боли, гипертонию, повышенную раздражительность и утомляемость. Об этом заявила врач-физиотерапевт Светлана Малиновская в беседе с NEWS.ru.

По словам доктора, чтобы избежать проблем со здоровьем, офисным работникам надо делать перерывы каждые полтора-два часа. Также следует пить больше воды, прерываться на зарядку и гимнастику для глаз. Чтобы разгрузить позвоночник, можно сделать наклоны головы вперёд.

«Расслабить грудную зону можно неоднократным подъёмом и опусканием рук с глубоким дыханием. И, наконец, поясничный отдел — для него нужно сделать несколько наклонов и разгибаний», — посоветовала Малиновская.

Во время гимнастики следует проветрить помещение. Из рациона следует убрать фастфуд и полуфабрикаты. Вместо это лучше есть овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой.

Ранее россиянам рассказали, с помощью какого упражнения можно избавиться от синдрома «компьютерной шеи». Избавиться от боли и расслабить шейные позвонки поможет «лодочка»: лёжа на животе, необходимо одновременно оторвать от пола голову, руки и ноги, зафиксировавшись в таком положении на 30 секунд.