Врач-нейрохирург Денис Наумов назвал идеальную позу для сна, которая сохранит здоровье позвоночника. Он заявил, что лучше всего во время ночного отдыха лежать на спине. Поэтому людям, которые любят спать на боку или животе, лучше пересмотреть свои привычки.

Также медик рассказал, какие должны быть подушки и матрас, чтобы после сна чувствовать себя отдохнувшим, а не разбитым. Адекватное положение шеи и позвоночника обеспечат ортопедические подушки, а матрас должен быть не пуховым, а жёстким или полужёстким.

«Ещё в древние века было известно о необходимости жёсткой опоры во время сна. В частности, в японской культуре было принято во время сна опускать головы на жёсткие банкетки, то есть подушки вообще не использовались. Именно с помощью этой жёсткой банкетки удавалось обеспечить максимально комфортное расположение для шейных позвонков, расслабить мышечные волокна и препятствовать развитию дегенеративных изменений», — отметил нейрохирург в беседе с «Газетой.ru».

К слову, спать на спине также рекомендуется и для того, чтобы сохранить молодость. Сон на боку грозит потерями объёма на той стороне лица, где человек чаще спит. Если лежать на животе, то могут появиться морщины в области лица, шеи и декольте. Слишком высокое положение головы на подушке чревато морщинистой шеей и опущением подбородка.

За 2025 год более 100 миллионов россиян смогут пройти бесплатные профилактические осмотры и диспансеризацию. В стране на ближайшие три года сохраняются высокие объёмы подобных мероприятий. О программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи с 2025 по 2027 год рассказал в беседе с kp.ru глава Минздрава Михаил Мурашко.

В программу обязательного медицинского страхования (ОМС) с 2025 года включили 43 новых метода высокотехнологичной медпомощи. Это протезирование клапанов в сердечно-сосудистой хирургии, реконструктивные операции при травмах, органосохраняющие операции с применением робототехники на поджелудочной железе, печени и желчных протоках, пищеводе, желудке, тонкой и толстой кишке и др. Также для пациентов будут работать выездные бригады медиков, которые обеспечат возможность пройти обследование вблизи их места проживания, работы или учёбы. Кроме того, медучреждения предупредят жителей о дате и месте проведения осмотров не менее чем за три дня.

Также впервые введены нормативы по объёмам проведения диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья. Это поможет выявлять нарушения репродуктивной системы на ранних стадиях. В настоящее время свыше 19 миллионов граждан в возрасте от 18 до 49 лет имеют возможность получить необходимый комплекс медицинской помощи.

«В случае отсутствия в медицинской организации врача акушера-гинеколога, врача-уролога или врача-хирурга... медицинская организация привлекает к проведению диспансеризации врачей иных медицинских организаций с обязательным информированием гражданина о дате и времени работы этих врачей», — отметил Мурашко.

Ранее Life.ru рассказал, что в 2024 году диспансеризацию смогли пройти почти 100 миллионов россиян. Кроме того, за год в стране построили или реконструировали свыше 1,3 тысячи объектов здравоохранения, отремонтировали более 5,5 тысячи зданий, приобрели и ввели в эксплуатацию около 176 тысяч единиц медицинского оборудования.