Врач объяснила, можно ли в 60 выглядеть как Деми Мур на диете из бобов и семечек

Голливудская кинозвезда Деми Мур поделилась с фолловерами своим ежедневным рационом. 62-летняя актриса призналась, что придерживается веганской диеты и довольствуется лишь фруктами, овощами, бобами и семечками. У такого подхода к питанию есть как плюсы, так и минусы, рассказала Life.ru врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам эксперта, при правильном подходе к построению схожего рациона его можно сделать низкокалорийным. Однако если включить в диету орехи, много сладких фруктов и продукты с термически обработанным крахмалом, калораж меню значительно возрастёт. В этом случае можно последовать примеру Деми Мур и налечь на спорт. Отметим, что для своих лет звезда выглядит просто роскошно.

Один из главных плюсов веганской диеты — большое количество клетчатки, которая поддерживает нормальную работу кишечника. Это помогает избежать запоров и способствует очищению организма. Кроме того, клетчатка действует как естественный пилинг, удаляя лишнюю слизь и токсины, что способствует нормализации пищеварения и улучшению общего самочувствия. Вдобавок пищевые волокна оказывают положительное влияние на иммунную и сердечно-сосудистую системы, перечислила Соломатина.

«Клетчатка — это еда для полезных бактерий, которые размножаются, подавляют патогенные и условно-патогенные микроорганизмы. Через блуждающий нерв они дают команду мозгу, что тоже имеет свои плюсы», — отметила врач.

Диетолог подчеркнула, что ещё одним преимуществом диеты кинозвезды является её низкий гликемический индекс, который помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и выводит излишки сахара, токсинов и жиров. А зелень вдобавок содержит хлорофилл, известный своим обезвреживающим действием. Также в рацион Мур можно добавить растительные жиры и белки, посоветовала эксперт.

«Кому-то такой рацион подходит на всю жизнь, и они чувствуют себя прекрасно. Примеры таких людей есть. Однако всё очень индивидуально. Если у организма нет способности адаптироваться, то это может стать проблемой», — подытожила Соломатина.

А ранее секретом похудения поделилась бывшая участница Comedy Woman Надежда Ангарская, которая сбросила аж 17 килограммов. По словам звезды, распрощаться с лишним весом ей удалось благодаря безуглеводной диете и приёму дополнительных препаратов.