Эндокринолог назвала сладости, которые вы можете позволить себе даже на диете

Не стоит радикально отказываться от сладкого, если вы планируете похудеть. Это может привести к срыву. Лучше начать позволять себе небольшие порционные сладости до 150 ккал. Об этом в беседе с «Газетой.ru» рассказала эндокринолог КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. академика Б.В. Петровского Юлия Атаманова.

«Не нужно покупать большие упаковки таких сладостей, лучше взять ограниченную порцию, есть медленно и получать удовольствие от нее», — рекомендует специалист.

Доктор добавила, что остановить себя гораздо сложнее, если вы поглощаете большую порцию сладости.

Совсем отказываться от лакомств тоже не эффективно. Полезная еда не всегда может показаться вкусной, а от сладкого вы получите удовольствие, которое станет наградой за терпение. Если же для вас сладости — это способ борьбы со стрессом, то лучше найти какие-то альтернативные маршруты к его преодолению. К примеру, хобби или спорт.

Ранее диетолог рассказала, как сбросить весь лишний вес, который вы приобрели во время зимнего периода. По словам специалиста, для начала вам следует полностью исключить из своего рациона фастфуд и быстрые углеводы.