«В плену иллюзий»: Психотерапевт объяснил причины развития аэрофобии

Аэрофобия — страх перед полетами на самолётах, довольно распространённое явление. По словам психотерапевта Дмитрия Ковпака, кандидата медицинских наук из Санкт-Петербурга, одной из причин её возникновения может быть потребность человека в гиперконтроле. Несмотря на то, что авиация считается очень безопасной, около 40% людей боятся летать.

«Современные исследования и психотерапевты показывают, что за симптомом, как вершиной айсберга, стоят различные факторы. В первую очередь, переживания о будущем, связанные с гиперконтролем. Проявляется в поведенческих симптомах, например, прислушивание к голосу пилота, всматривание в лица стюардесс», — подчеркнул Ковпак в беседе с телеканалом «Санкт-Петербург».

Психотерапевт объяснил, что гиперконтроль является компенсаторной реакцией, возникающей из-за накопленных проблем, которые порождают неопределённость и сомнения в будущем. Человек, ощущая уязвимость перед грядущими трудностями, бессознательно заменяет их решение попытками чрезмерного контроля. Это, по сути, выученное поведение, своего рода условный рефлекс, который формируется в ответ на ощущение потери контроля.

Приводя пример успешного решения подобных проблем, специалист отметил, что в случае аэрофобии, комплексный подход, в частности когнитивно-поведенческая терапия, показывает высокую эффективность, достигая избавления от страха в 90-98% случаев. Он пояснил, что у страдающего аэрофобией формируется устойчивая схема «я в опасности», связанная с полётом, и мозг склонен распространять это ощущение уязвимости на другие сферы жизни.

Причины, такие как турбулентность или просмотр фильмов об авиакатастрофах, приводят к катастрофическому мышлению, когда человек выбирает наихудший сценарий и верит в его неизбежность, игнорируя реальность. Простое предоставление статистики о безопасности полётов не помогает, так как человек находится в плену своих иллюзий.

Одни предпочитают расслабленный отдых на пляже, а другие ищут острых ощущений в экстремальных занятиях, таких как альпинизм, мотоспорт или парашютный спорт. Психологи утверждают, что это позволяет им бороться со страхами, расширять свои возможности и чувствовать себя увереннее. Но рисковать жизнью ради адреналина неразумно, поэтому важно заниматься экстремальными видами спорта под руководством профессионалов.