Рекордно низкое атмосферное давление в Москве 19 июня: как выжить в день исторического минимума

Четверг, 19 июня 2025 года, станет особенным днём для столицы: атмосферное давление упадёт до рекордно низких значений за всю историю наблюдений. Life.ru рассказывает, как подготовиться к этому непростому испытанию и пережить день, когда природа словно отпустит тормоза.

В четверг московские барометры покажут цифры, которых не видели почти полвека. Татьяна Позднякова из информационного агентства «Метеоновости» предупреждает: 19 июня атмосферное давление в столице рухнет до 735 миллиметров ртутного столба. Это 980 гектопаскалей — значение, которое может побить рекорд 1978 года, когда синоптики зафиксировали 980,7 гектопаскаля. Причиной такого атмосферного «провала» станет обширная циклоническая зона, центр которой расположится над Сибирью, но «щупальца» дотянутся до самой Москвы. Представьте себе гигантскую воронку в небе, которая словно высасывает воздух из атмосферы, — именно так работает мощный циклон.

Когда атмосферное давление падает, наш организм реагирует как подводная лодка при всплытии: все внутренние системы начинают перестраиваться. В отличие от высокого давления, которое «придавливает» нас к земле, низкое давление словно тянет изнутри наружу. Первыми страдают сосуды головного мозга: они расширяются, что может привести к пульсирующим головным болям. Кровяное давление тоже начинает «танцевать» — у гипотоников оно может упасть ещё ниже, вызывая слабость и головокружение. Суставы и старые травмы дают о себе знать — при низком давлении ткани слегка расширяются, что может вызывать дискомфорт в проблемных зонах.

Не все одинаково переживают атмосферные качели, но есть категории людей, которым стоит быть особенно осторожными 19 июня. В первую очередь это касается метеозависимых людей — тех, кто чувствует каждое изменение погоды как личную катастрофу. Пожилые люди тоже попадают в группу риска, поскольку с возрастом способность организма быстро адаптироваться к изменениям снижается. Гипотоники — люди с хронически низким артериальным давлением — могут почувствовать себя особенно плохо, вплоть до головокружения и обмороков. По словам невролога Александра Комарова, особенно тяжело придётся людям с определёнными проблемами здоровья. В группе особого риска оказываются люди с вегетососудистой дистонией, перенёсшие черепно-мозговые травмы, те, у кого повышенное внутричерепное давление и частые мигрени.

От того, как вы проведёте первые минуты после подъёма, зависит самочувствие на весь день. Невролог раскрыл простую, но эффективную формулу утра в день низкого атмосферного давления: «Огромное значение имеет то, что вы будете делать сразу после пробуждения в такой день. Во-первых, нужно улыбнуться и пожелать себе хорошего дня. Второе — обязательно провести небольшую аккуратную такую зарядку, чтобы запустить работу сердечно-сосудистой системы и запустить её в нормальном режиме», — советует Александр Комаров.

Улыбка и позитивный настрой — не просто психологический приём, а способ запустить выработку эндорфинов, которые помогут организму справиться со стрессом. После этого нужна лёгкая зарядка — несколько приседаний, отжиманий, упражнений на пресс. Цель не в том, чтобы устать, а в том, чтобы «разбудить» сердечно-сосудистую систему.

В четверг, 19 июня, лучше избегать определённых активностей. Самая распространённая ошибка в день атмосферного минимума — попытка взбодриться с помощью кофе или крепкого чая. Кажется логичным — чувствуешь слабость, значит, нужен кофеин. Но невролог категорически против такого подхода. Стимулирующие напитки в день низкого атмосферного давления могут сыграть злую шутку. У людей с повышенным внутричерепным или артериальным давлением кофе может спровоцировать гипертонический криз. Но это далеко не весь список запретов:

• Интенсивные тренировки отложите — организм и так испытывает стресс.
• Горячие ванны, сауна и баня под запретом — расширение сосудов может привести к резкому падению давления.
• Алкоголь — ваш враг номер один, он дополнительно расширяет сосуды.
• Длительное пребывание в душных помещениях тоже следует исключить — проветривайте комнаты чаще обычного.

Хорошая новость: этот атмосферный кошмар продлится недолго. По прогнозам синоптиков, давление начнёт выравниваться уже к выходным. Но 20 июня москвичей ждёт другое испытание — пик холодной погоды с температурой всего 12 градусов утром и 18 днём. К выходным ситуация стабилизируется и можно будет вздохнуть с облегчением. С правильной подготовкой и разумными мерами предосторожности даже рекордно низкое давление можно пережить без серьёзных последствий. Ранее Life.ru рассказывал о 6 космических угрозах, готовых уничтожить Землю в любой момент.