В тени чужих успехов: Психолог раскрыл, как распознать синдром упущенной жизни

Синдром упущенной выгоды (FOMO) заставляет человека испытывать страх, что его существование менее яркое и успешное, чем у остальных. Об этом бизнес-психолог, консультант по стратегическому управлению Александр Бережной рассказал 360.ru.

По словам специалиста, корни этой поведенческой модели уходят в 2003 год, когда начался бум социальных сетей. Эксперт пояснил, что ранее люди сравнивали себя преимущественно с ближним кругом, где разница была не столь разительной. В современном мире же будни невольно сопоставляются с глянцевой витриной жизни интернет-кумиров, которая обнажает пропасть в доходах, досуге и окружении.

Бережной видит истоки синдрома в нескольких плоскостях. К внутренним факторам он относит недостаток самолюбия и самоценности, что выливается в преследование навязанных целей и игнорирование собственных желаний. В межличностных отношениях FOMO проявляется в стремлении жить ради одобрения извне, а не из понимания личных потребностей. В семейном воспитании почвой для будущего комплекса становится привычка сравнивать ребёнка с другими. На глобальном уровне проблему усугубляет культ конкуренции, воспринимаемой не как развитие, а как необходимость быть лучше любой ценой.

Ключом к преодолению синдрома эксперт назвал честность перед собой, и смелость следовать глубинным ценностям. Это вернёт контакт с внутренним миром и ощущение наполненности. На практике может помочь цифровая гигиена: осознанное ограничение времени в сети, отключение уведомлений и «очистка» подписок от лишнего, чтобы в ленте оставалось только вдохновляющее содержимое.

Ранее Life.ru рассказывал, чем руководствуются женщины, которые решили ждать возлюбленных из тюрьмы. Клинический психолог настаивает на том, что такие дамы на самом деле просто маскируют внутреннюю неуверенности и зависимость под верность и любовь. Им сложно находиться в реальном мире, быть близкими с противоположным полом, поэтому они выбирают тех, кто находится вдали.