Россиянам рассказали, сколько нужно отдыхать, чтобы не выгореть на работе

Больше половины работников сталкивались с эмоциональным выгоранием, и каждый второй из них в итоге уволился. О причинах этой проблемы и способах восстановления в комментарии РИА «ФедералПресс» рассказала персональный PR-менеджер Александра Авдеева.

По её словам, выгорание сегодня связано с высокой скоростью работы, многозадачностью и огромным потоком информации. Особенно это проявляется в IT-сфере, где нужно одновременно учиться новому и выполнять текущие задачи.

«Сейчас выгорание связано в первую очередь с высокой скоростью процессов и повышенными требованиями. Сотрудникам приходится выполнять разноплановые задачи, осваивать многозадачность, работать с огромным потоком информации», — отметила эксперт.

Авдеева добавила, что экономическая ситуация и дефицит кадров заставляют небольшие команды брать на себя большой объём, а представителей социальных профессий — тратить время на бумажную работу в ущерб отдыху.

Для восстановления, по мнению эксперта, важен длительный отдых — отпуск от двух недель, а иногда и несколько месяцев без работы. Она также подчеркнула, что финансовую подушку стоит иметь, чтобы не спешить с новым трудоустройством и выбрать подходящую сферу.

Отвечая на вопрос о смене работы, Авдеева посоветовала рискнуть, если есть желание и готовность к новой нише, но двигаться постепенно, чтобы не усугубить состояние.

До Нового Года остаётся совсем немного времени, однако работа всё ещё не закончена. Ранее психолог рассказала, как дожить до праздников без нервных срывов и эмоционального выгорания. К примеру, большие задачи лучше будет разделять на несколько мелких дел.

Больше новостей о медицине, здоровье и долголетии — читайте в разделе «Здоровье» на Life.ru.