Эксперт-«морж» объяснил, как новичку пережить крещенское купание без шока и спазмов

Крещенские купания — это не только традиция, но и серьёзное испытание для организма, требующее тщательной подготовки. Советами, как правильно погружаться в ледяную воду, не рискуя здоровьем, с «Вечерней Москвой» поделился руководитель Всероссийской федерации зимнего плавания Андрей Замыслов.

Профессионал с 20-летним стажем подчёркивает, что для новичков главные враги — переохлаждение и алкоголь. Последний категорически запрещён, так как может привести к трагическим последствиям вроде холодового шока и рефлекторного удушения.

Подготовку стоит начинать минимум за неделю с контрастного душа. Отправляясь к проруби, необходимо взять сухую тёплую одежду, термос с чаем и обязательно сопровождающего для подстраховки. При выходе из воды важно сначала утеплить ноги, надеть варежки и шапку.

«Прежде чем зайти в прорубь, нужно почувствовать хорошее настроение», — говорит Замыслов.

Также эксперт советует новичкам ограничить время первого погружения всего 15 секундами. В Москве для купаний оборудуют десятки безопасных точек в парках и у храмов с раздевалками, обогревом и дежурством спасателей и медиков.

Ранее Life.ru рассказывал, кому лучше не мучить организм купанием в ледяной воде в проруби на Крещение. Специалисты указывают, что холод может вызвать резкое сужение сосудов и уменьшение кровотока, что чревато инфарктами, инсультами и обострением хронических заболеваний.

Больше материалов о проблемах и достижениях общества — в разделе «Общество» на Life.ru.