«Хочу быть, а не казаться»: Психолог раскрыл формулу счастья для россиянок, оставшихся без FaceApp

С 1 апреля в России стало невозможно оплатить подписку на популярное приложение для обработки фотографий FaceApp через счёт телефона, и многие девушки столкнулись с тревогой: как теперь выкладывать фото без привычной ретуши. Психолог Александр Кичаев объяснил в разговоре с Life.ru, почему блокировка фотошопа может стать не проблемой, а шансом избавиться от комплексов. Эксперт предложил пошаговый план самопрограммирования

Главная беда — сравнение. По словам специалиста, ключевая проблема кроется в привычке сравнивать себя с другими.

Первый совет — ограничить просмотр контента с искусственными, нереалистичными образами. Психолог рекомендует разнообразить ленту, подписаться на блогеров, пропагандирующих бодипозитив или рассказывающих о чём-то более глубоком и полезном.

Красота — понятие историческое. Второй шаг — изучить историю красоты.

«В эпоху Возрождения были модными женщины в теле, потом — аскетичные и так далее. В разные эпохи и в разных социальных слоях были разные стандарты. Всегда можно найти себя в одном из них — и по телу, и по чертам лица», — отметил психолог.

Убрать внутреннего критика. Третий совет — научиться благодарить себя за всё хорошее, что делается для своего тела и характера.

«Я занимаюсь спортом — спасибо. Я учусь управлять эмоциями и не выгляжу истеричной — спасибо. Такие детали нужно зафиксировать и благодарить себя, убрать внутреннего критика», — объяснил Кичаев.

Сделать это поможет самопрограммирование. Установка должна звучать не как «я идеальная суперкрасотка», а как «я естественная, я принимаю себя, и поэтому я достойна любви и уважения».

Окружение и саморазвитие

Психолог также рекомендует обратить внимание на деловые и личные качества, успехи в жизни, найти хобби с динамикой — бег, танцы, прыжки. И, что особенно важно, пересмотреть своё окружение, как в соцсетях, так и в реальной жизни.

«Чтобы были люди, которые принимают, которые не критикуют, не морщатся скептически, не советуют «быстрее давай переделывай», — подчеркнул Кичаев.

Главная установка, по его словам, должна звучать так: «Я хочу быть, а не казаться». Это поможет не чувствовать себя потерянной после отключения привычных сервисов и не задаваться вопросом, как теперь показать себя миру.

Ранее сообщалось, что у россиянок возникли проблемы с использованием фотошоп-сервисов. С 1 апреля в России стала недоступна оплата подписки на приложение FaceApp через счёт мобильного телефона. Это вызвало волну жалоб среди блогеров и моделей, которые не смогли продлить доступ заранее и теперь лишились привычных инструментов ретуши. Ограничения коснулись операторов связи, сделав невозможным стандартный способ продления подписки.

Больше новостей о жизни людей и социальных тенденциях — читайте в разделе «Общество» на Life.ru.