«Бултыхается во все стороны»: Остеопат объяснил, почему шлёпки уродуют ноги и сажают спину

Самая опасная летняя обувь — шлёпанцы на жёсткой и плоской подошве, также известные как вьетнамки. Об этом рассказал врач-остеопат, невролог Александр Евдокимов.

По его словам, проблем можно избежать, если обувь надёжно фиксирует подъём стопы и не даёт ноге смещаться при ходьбе. В противном случае мышцы перегружаются, пытаясь удержать шлёпок при каждом шаге. Это ведёт к быстрой усталости, болям и появлению мозолей от постоянного трения.

В беседе с «Москвой 24» специалист пояснил, что тонкая «полосочка», на которой держатся шлёпанцы, оборачивается «бултыханием» стопы в разные стороны. Положение усугубляет совершенно плоская, тонкая и жёсткая подошва, не способная гасить ударную нагрузку. К тому же скользкая поверхность часто становится причиной падений и травм.

Каблук врач советует оставить, но небольшой — в пределах двух-четырёх сантиметров. Такой подъём помогает лучше распределить нагрузку. Превышение этой высоты при регулярной ходьбе более 20 минут грозит развитием плоскостопия, вальгусной деформации и болями в коленях и спине.

Самой полезной летней обувью Евдокимов назвал качественные кроссовки с амортизирующей подошвой. В жару стоит выбирать модели с сеткой, чтобы кожа не потела. Подобный выбор многие горожане делают интуитивно.

Ранее травматолог-ортопед предупредил, что пятипалая обувь может укреплять мышцы стопы и улучшать баланс, однако при неправильном использовании повышает риск стресс-переломов и нагрузку на суставы. По его словам, главный плюс таких моделей — расширенный мыс, позволяющий пальцам располагаться естественно.

Всё о медицине, полезных привычках и новых исследованиях — в разделе «Здоровье» на Life.ru.