Не хочет в садик и быстро устаёт: Как помочь ребёнку пережить осень без капризов
Педагог Бояринцева советует чаще гулять с детьми для борьбы с осенней хандрой
Изображение сгенерировано с помощью ChatGPT (OpenAI) по запросу редакции Life.ru
Осенью дошкольники могут становиться более сонливыми, раздражительными и капризными, а утренние сборы в детский сад превращаются для родителей в настоящее испытание. Причиной таких перемен нередко становятся сокращение светового дня и возвращение к более строгому распорядку после летнего отдыха. Как помочь ребёнку справиться с сезонной усталостью, Life.ru рассказала эксперт Минпросвещения, кандидат педагогических наук и ведущий научный сотрудник Института изучения детства, семьи и воспитания Анна Бояринцева.
С наступлением осени ваш ребенок становится похожим на ленивца, который все время хочет спать? Утром его трудно разбудить и вытащить из кровати, он жалуется на усталость, капризничает, не хочет идти на занятия, а его настроение скачет от плохого до отвратительного? Зачастую родителей и педагогов пугает такое состояние детей, и иногда кажется, что это симптомы какого-то заболевания.
Анна Бояринцева
Эксперт Минпросвещения, кандидат педагогических наук и ведущий научный сотрудник Института изучения детства, семьи и воспитания
По словам эксперта, сезонное ухудшение настроения может наблюдаться не только у дошкольников, но и у подростков и взрослых. Осенью продолжительность светового дня сокращается, что влияет на режим сна и бодрствования. Дополнительной нагрузкой становится возвращение к занятиям: после летних прогулок, поездок и свободного расписания ребёнку приходится рано вставать и проводить значительную часть дня в детском саду.
Чтобы облегчить адаптацию, Бояринцева рекомендует чаще гулять с ребёнком в светлое время суток, особенно в солнечную погоду, и следить за режимом сна. Вечером стоит отказаться от гаджетов, мультфильмов и слишком активных игр, а при необходимости укладывать малыша немного раньше обычного. В детской комнате можно добавить яркие цвета, чтобы создать более радостную атмосферу.
«Эффективным способом снять осенний стресс с организма является физическая активность», — отметила Бояринцева.
При этом, по её словам, необязательно записывать ребёнка в спортивную секцию: достаточно подвижных игр и продолжительных прогулок на свежем воздухе.
Не менее важно разнообразное питание. Педагог советует предлагать детям сезонные овощи и фрукты, а также привлекать их к приготовлению еды. Совместные занятия помогают сделать повседневные дела интереснее и дают ребёнку возможность проводить больше времени с родителями.
«Есть еще один секрет для улучшения эмоционального состояния ребёнка — чаще обниматься! Тактильный контакт нужен ребёнку в любом возрасте, так что нужно больше обнимать своего ребёнка», — подчеркнула специалист.
Кроме того, Бояринцева предлагает создавать приятные ассоциации с осенью: вместе читать книги, играть в настольные игры, мастерить поделки, собирать разноцветные листья и готовить любимые блюда. Такие семейные занятия помогут разнообразить осенние будни и поддержать настроение малыша.
При этом выраженную или длительную сонливость, упадок сил и резкие изменения поведения не стоит автоматически списывать на сезонную хандру. Если состояние ребёнка вызывает беспокойство или мешает привычной жизни, необходимо обратиться к педиатру, чтобы исключить проблемы со здоровьем.
Ранее Life.ru рассказывал, почему школьник после летних каникул может резко потерять интерес к учёбе и начать получать плохие оценки. Семейный психолог объяснила, что причиной таких перемен могут стать подростковые изменения, конфликты в семье, травля или влияние новой компании друзей. Специалист посоветовала родителям не ругать ребёнка за снижение успеваемости, а выяснить, что его беспокоит, и при необходимости обратиться за помощью к школьному психологу.
Больше новостей о воспитании детей, семейных отношениях и советах специалистов читайте в разделе «Общество» на Life.ru.
