«Нельзя зацикливаться»: Фанаты ЗОЖ рискуют подорвать психологическое здоровье

Здоровый образ жизни требует дисциплины, но должен оставаться психологически комфортным, считает президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Она посоветовала поощрять себя и допускать послабления в привычном режиме.

«Нельзя очень сильно на этом зацикливаться, потому что, как правило, в итоге приходит разочарование», — подчеркнула собеседница радио Sputnik.

По её словам, продвижению к цели нередко мешает чувство вины. Например, после съеденного пирожного человек начинает упрекать себя и считать, что ничего не получается. Поэтому наряду с физической формой важно следить за эмоциональным состоянием и поддерживать собственную мотивацию к занятиям.

ЗОЖ включает питание, тренировки и активность на свежем воздухе, в том числе прогулки, велосипед или бег. Всё это должно приносить удовольствие. Если радости нет, стоит уделить внимание своему психологическому состоянию, заключила эксперт.

Ранее россиянам рассказали, как влияют на организм модные «дофаминовые прыжки». Кроме того, диетолог назвала продукты, помогающие контролировать аппетит.

Больше о полезных привычках, питании и самочувствии — в разделе «Здоровье» на Life.ru.