Старость подкралась незаметно: Врач объяснил, когда действительно начинаются возрастные изменения
Врач Умрюхин: После 45 лет организм начинает стареть
ИИ-иллюстрация: создано редакцией Life.ru с использованием ChatGPT (OpenAI)
Первые возрастные изменения в организме могут начинаться уже в 25–30 лет, однако наиболее заметные процессы старения обычно проявляются после 45 лет. Об этом РИА «Новости» рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин.
По его словам, ранние изменения не обязательно означают заметное ухудшение состояния организма. К более привычным признакам возрастных перемен, таким как пресбиопия и помутнение хрусталика, специалисты обычно относят процессы, которые проявляются после 45 лет.
Более ощутимое снижение отдельных функций организма, в частности развитие атеросклеротических изменений сосудов, чаще начинается после 50 лет. При этом скорость возрастных перемен зависит не только от возраста.
«Один из ключевых факторов, определяющих скорость старения — это стресс и восстановление после него», — отметил Умрюхин.
По словам специалиста, хроническое напряжение без полноценного восстановления может негативно влиять на ресурсы организма. При этом физическая активность, по его мнению, должна оставаться регулярной и умеренной.
Учёный советует придерживаться «закона средних нагрузок»: нагрузка должна соответствовать возможностям человека и не превышать их. Такой подход, по словам Умрюхина, помогает поддерживать здоровье и дольше сохранять физические возможности.
Международный день пожилых людей отмечается 1 октября.
Ранее Life.ru предостерег от использования клея, тейпов и агрессивных кислот для достижения эффекта «стеклянной кожи». Glass skin — это увлажнённая, упругая кожа с едва заметными порами. Однако экстремальные методы, направленные на получение такого сияния, могут привести к рубцам и преждевременному старению. Дело в том, что под скотчем, тейпами или нестерильным клеем скапливаются пот и кожное сало, что создаёт благоприятные условия для размножения бактерий. Это может привести к обострению акне, фолликулиту и другим инфекциям. Кроме того, нарушается микроциркуляция, а удаление наклеек травмирует защитный слой кожи.
Больше новостей о профилактике, заболеваниях и рекомендациях врачей — в разделе «Медицина» на Life.ru.
