Диетолог раскрыла секреты полезного фастфуда
Можно как самому сделать такие блюда, так и трансформировать уже готовые.
При креативном подходе к созданию фастфуда можно питаться здоровой и вкусной едой. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
— Если очень хочется бургер, можно взять цельнозерновой хлеб, положить туда свою котлету нормального качества и побольше зелени. Можно взять куриную грудку или индейку. Всё это можно заворачивать в лаваш, опять же добавив побольше зелени, — цитирует доктора радио Sputnik.
Также врач порекомендовала добавить в бургер томатный соус хорошего качества и запечённую в духовке картошку с корочкой. Единственное, чего нужно при этом избегать, — это растительных масел, которые имеют свойство окисляться.
Что касается мороженого, то его специалист посоветовала заменить сорбетом — взять замороженные ягоды и йогурт и смешать в блендере.
По мнению диетолога, полезным можно сделать и готовый фастфуд. Для этого необходимо выбрать тот, где присутствует зелень. При употреблении наггетсов следует убрать корочку и есть только внутренности. Картофель лучше брать по-деревенски, а в бургере рекомендуется убрать одну булочку и добавить овощей.
При покупке шаурмы лучше просить томатный соус, а вместо курицы выбрать баранину.
- В Ливерпуле вандалы замазали название известной благодаря The Beatles улицы, усмотрев в нём расизм
13 июня 2020, 00:38
- "Хочется вернуться домой, где отец никого не убивал". Дочь Ефремова обратилась к семье погибшего в ДТП
13 июня 2020, 00:18
- В Совфеде назвали Twitter политическим фильтром, формирующим сознание пользователей
13 июня 2020, 00:03
И, конечно, выбирать себе быструю еду следует там, где продавец может гарантировать её качество, заключила диетолог.
Ранее диетолог назвал простые правила, которые за неделю избавят от пристрастия к сладкому.