Спасительные обнимашки. Россиянам рассказали о пользе проявлений нежности для здоровья

Эксперты отмечают, что для каждого человека частота такого телесного контакта индивидуальна, но совсем избегать его нельзя.

Каждый человек время от времени хочет, чтобы его кто-то обнял и, например, ласково погладил по спине, и когда это происходит, то сразу улучшается настроение и ощущается прилив бодрости. Подобные реакции и желания являются естественными для организма с физической точки зрения, рассказал нейробиолог Антон Варламов в беседе с News.ru.

Он отметил, что у человека, как и у всех социальных млекопитающих, в ходе эволюции сформировалась отдельная сенсорная система тактильного восприятия, которая отвечает за приятные ощущения во время объятий и нужна, чтобы подкреплять позитивное отношение людей друг к другу. Эксперт добавил, что в момент такого телесного контакта в организме вырабатывается гормон окситоцин, отвечающий за привязанность, альтруизм и социальное взаимодействие. Однако такая реакция возможна, только если человек действительно любит объятия.

Для эмоционального здоровья также важны медленные и нежные поглаживания, ласка, похожая на материнскую, а их недостаток может негативно сказаться на здоровье. По словам Варламова, отсутствие или скудное количество такого проявления чувств к детям может привести к нарушениям у них пищевого поведения.

Психиатр Владимир Крупин солидарен с нейробиологом. Он отметил, что объятия могут не только успокоить, но и дарят ощущение безопасности, в них человек не чувствует себя одиноким и недолюбленным. Однако у некоторых людей есть проблемы с принятием такого телесного контакта, и, даже осознавая их, не каждый может говорить об этом открыто. Чтобы справиться с преградами и страхами, люди ходят на телесную терапию.

— Если объятий в жизни нет, возникает сенсорная депривация (полное или частичное, кратковременное или длительное лишение стимуляции органов чувств. — Прим. Лайфа). То есть они [объятия] повышают настроение, удовольствие от жизни и увеличивают её продолжительность, — рассказал изданию телесный коуч Андрей Анучин.

Он подчеркнул, что очень важно, со сколькими людьми человек может общаться и взаимодействовать без границ, так как это влияет на уровень комфорта жизни. Однако на вопрос, сколько же нужно обниматься, эксперты заявляют, что единой формулы нет и у каждого всё индивидуально. Но минимум раз в неделю необходимо стиснуть в объятиях приятного человека.

Ранее эксперты объяснили, почему россияне так быстро толстеют и в чём опасность бодипозитива.