Учёные рассказали, сколько часов ежедневного сна помогут прожить дольше

В процессе исследования под наблюдением специалистов находилось свыше 400 тысяч человек.

Продолжительность сна имеет ключевое значение для защиты организма человека от сердечной недостаточности. Об этом говорится в исследовании учёных из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США, передаёт Express.

Отмечается, что специалисты выяснили, что у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Таким режимом исследователи считают сон от семи до восьми часов каждую ночь.

Известно, что в процессе исследования под наблюдением учёных находилось свыше 400 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. У 5221 из них была диагностирована сердечная недостаточность.

Выяснилось, что у них отмечались проблемы со сном: одни мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, а у некоторых продолжительность сна была слишком короткой.

Ранее доктор Мясников перечислил продукты, употребление которых приведёт к улучшению качества сна. Специалист пояснил, что речь идёт о содержащей мелатонин еде.