Бегом к холодильнику. Диетолог рассказал, в каких случаях есть на ночь не вредно

Он также отметил, что дневную норму калорий помогут высчитать специалисты.

Врач-диетолог Филипп Кузьменко развеял популярный миф о том, что есть перед сном вредно для человека. В интервью радио Sputnik он отметил, что секрет похудения или сохранения привычного веса кроется в контроле за суточной нормой калорий.

"В какое время вы съедите ваш суточный калораж — вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день", — отметил диетолог.

Кузьменко заметил, что для того, чтобы узнать суточную норму калорий, следует обратиться к специалистам. Врач также подчеркнул, что если плохо спится на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным.

"Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то ещё, но не переедайте", — посоветовал диетолог, добавив, что человек должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему.

Ранее спортивный диетолог Ирина Писарева рассказала, как часто можно есть фастфуд и какое из блюд быстрого питания является наиболее вредным для здоровья.