Простые советы: как защитить ребёнка от простуды весной

Простудные заболевания, как отмечает терапевт Анастасия Сафронова, это не только ОРЗ и ОРВИ, но и обострения хронических заболеваний дыхательных путей. Спровоцировать простуду может нарушение сна, неправильное питание, стресс, переохлаждение, сквозняки. Чтобы уберечь ребёнка от болезни, важно соблюдать несколько правил.

В прохладную погоду некоторые мамы и папы стараются укутать своего ребёнка потеплее. Из-за этого малыш потеет и перегревается, а когда снимает одежду, происходит переохлаждение. И в этой ситуации тёплая одежда может стать причиной простуды.

Врачи советуют внимательно относиться к погодным условиям и не одевать ребёнка как капусту, если этого не требует температура за окном.

Совсем маленьких детей закаливать не рекомендуется. Для такой профилактики нужен психологический настрой. Поэтому психолог Юлия Гальцева отмечает, что мягкий контрастный душ и зарядку можно превратить в игру с ребёнком. Например, посоревноваться, кто из членов семьи сможет в течение месяца каждый день принимать закаливающий душ и делать зарядку — соревновательный дух будет мотивировать ребёнка, а в течение месяца эти процедуры могут стать привычкой.

К закаливаниям также относятся прогулки на свежем воздухе. Хотя бы раз в неделю стоит выезжать с ребёнком в парк или в лес, а когда станет тепло, кататься на велосипедах и роликах вместе.

Вакцинироваться на пике болезни или даже с небольшим насморком строго запрещено. Ведь в организм вводятся вирусы, к которым иммунитет вырабатывает антитела, чтобы защитить человека в случае атаки инфекции.

В идеале сделать прививку нужно в конце лета перед зимними эпидемиями гриппа и ОРВИ. Либо в конце зимы — начале весны, чтобы к апрельским всплескам простуд ребёнок был защищён.

Даже самая лёгкая простуда может иметь очень тяжёлые последствия: повлиять на сердце, почки, желудок. Поэтому профилактику простудных заболеваний нужно начинать как можно раньше.

Весной, когда организму особенно не хватает витаминов, необходимо добавить в свой рацион и в рацион ребёнка зелёные овощи и свежие фрукты. Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от жирной пищи, которая перегружает желудочно-кишечный тракт и усложняет работу сердечно-сосудистой системы. Организму приходится тратить время на переваривание вредной еды, а не на защиту от внешних негативных факторов.

В рационе ребёнка также должны присутствовать кисломолочные продукты, богатые пробиотиками и лактобактериями. Простуды ухудшают работу кишечника, а йогурты, кефир и творог помогают восстановить микрофлору и повысить иммунитет.

Травяные чаи и поливитаминные комплексы могут укрепить иммунитет и при этом не навредят организму. Но, как отмечает иммунолог Марина Аплетаева, перед фитотерапией и выбором витаминов необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку некоторые компоненты могут спровоцировать аллергию.

— Поливитаминные комплексы неопасны, их можно пить для профилактики. Правда, и пользы в них особо нет, ведь необходимые микроэлементы представлены в очень малых дозах. Но для собственного спокойствия можно пройти курс, — добавляет иммунолог.

Фитотерапевт Ольга Галицкова рекомендует принимать тёплые ванны с ромашкой или парой капель эфирного масла эвкалипта, а также промывать нос и горло отварами трав или солевыми растворами.

Помещение, в котором играет или учится ребёнок, нужно регулярно проветривать. И лучше всего поставить там увлажнитель воздуха — из-за сухости слизистая в носу может трескаться и становиться более уязвимой для вирусов и бактерий. Весной рекомендуется делать влажную уборку в детской каждый день.

Родителям необходимо как можно раньше приучить ребёнка к личной гигиене: чаще мыть руки, полоскать нос, не залезать грязными пальцами в глаза и не поправлять волосы. Так малыш не подхватит ни кишечную инфекцию, ни ОРВИ, ни другие простудные заболевания.

Если у малыша появились первые симптомы заболевания, лучше воздержаться от посещения детского сада или школы. Как только поднимается температура, малыш становится вялым, начинает сильно кашлять, у него краснеет горло или появляется диарея, нужно оперативно показать ребёнка врачу. Самолечение может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем и привести к осложнению.