5 продуктов, которые кажутся нам полезными, но на деле это лишь работа маркетологов

Вся массовая культура пропитана этой идеей идеального завтрака — без стакана апельсинового сока не обойтись. Реклама тоже делает своё дело. Мы уже и поверили, что в соке и витамины, и заряд энергии на весь день, и лекарство от рака... Вот только реальность не такая радужная. Конечно, соки не так вредны, как та же Coca-Cola, но и игнорировать огромное количество сахара в напитках не стоит. О его вреде Лайф уже не раз писал.

Маркетологи работают не покладая рук последние десятилетия, пытаясь убедить нас в том, что йогурты в маленьких цветастых стаканчиках чуть ли не самое полезное лакомство в мире. Но давайте по фактам: красители, консерванты, сахар или другие подсластители. Никакие семена чиа или условные пробиотики не смогут компенсировать вред от таких "животворящих" вкусняшек. Йогурт можно сделать самим. Хранится такой считаные часы, но и польза от него вполне реальная, а не сказочная.

Тут от фитнеса только название, ведь для вашей формы такие перекусы ничем хорошим не обернутся. Но батончик батончику рознь — всегда нужно смотреть на состав и энергетическую ценность. Помимо злаков и орешков в нём может затесаться огромное количество сахара или фруктозные сиропы, от которых точно никакой пользы нет.

Сейчас всевозможное соевое, овсяное, миндальное и т.д. молоко постепенно переходит из разряда диковинки в нечто обыденное. Кто-то радуется альтернативе молоку животного происхождения, другие выбирают растительное, будучи уверенными в том, что оно просто полезнее. Так ли это? Ну, это как посмотреть. Конечно, для человека с непереносимостью лактозы этот вариант будет спасением, но другим нужно обратить внимание на состав: там и рисовый сироп, и тростниковый сахар, и другие подсластители.

Протеиновые или проще белковые коктейли — самый простой источник белка, так необходимого для организма, особенно если человек занимается спортом. Сам по себе белок безвреден, но нужно смотреть, какого он происхождения. Есть три варианта: растительный, из яиц и из молока. Если человек с непереносимостью лактозы решит сделать коктейль на основе протеина последней группы, ничего хорошего из этого не выйдет. Кроме того, потреблять белок в чистом виде — такое себе удовольствие. Поэтому почти в каждой пачке протеина куча сахара и ингредиентов для придания приятного вкуса.