Гастроэнтеролог Самсонова назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Причина кроется в компонентах, содержащихся в определённой еде. Если пренебречь этими знаниями, придётся мучиться.

Терапевт, гастроэнтеролог Вера Самсонова назвала "Доктору Питеру" продукты, которые могут вызывать проблемы с ЖКТ. Одним из главных нарушителей спокойствия желудка специалист считает лактозу, которая содержится в молоке, йогурте и сливочных сортах сыра.

Также источниками дискомфорта специалист назвала олигосахариды, если их употреблять в больших количествах. Они содержатся в чесноке, луке, бобовых, а также в ржаном и пшеничном семени. Не менее вредоносными бывают моносахариды, которые содержатся в финиках, инжире, манго и мёде. Могут вызывать вздутие и продукты, содержащие полиолы. Их соединений много в сладостях, фруктах и овощах.

"Если людей с синдромом раздражённой кишки ограничить в употреблении этих категорий пищи (полностью исключать эти продукты не нужно), их состояние здоровья значительно улучшится", — подчеркнула Самсонова.

Ранее диетолог Кумерина назвала лучший фрукт против авитаминоза. По словам специалиста, март и апрель — самое подходящее время для употребления цитрусовых, пока на прилавках не появились отечественные сезонные фрукты. Именно в этот период в ЮАР собирают свежий урожай и привозят в Россию.