Офтальмолог Куренков рассказал, как не "посадить" зрение, работая за компьютером часами

В частности, монитор не должен быть слишком тусклым или чересчур ярким, поскольку это излишне утомляет глаза, отметил врач. Он также порекомендовал делать небольшие перерывы каждый час.

Ежедневное время работы за компьютером не должно превышать четырёх с половиной часов. Однако, по словам офтальмолога Вячеслава Куренкова, далеко не все граждане в силу своей деятельности имеют возможность соблюдать такой режим. О том, как сохранить зрение при длительной работе за компьютером, специалист рассказал изданию News.ru.

Так, по словам медика, расстояние между монитором и человеком должно быть не менее 80 сантиметров, при этом центр экрана должен располагаться немного ниже уровня глаз. Это позволит снизить нагрузку и избежать пережатия сосудов, отвечающих за питание мозга, отметил специалист.

Монитор не должен быть слишком тусклым или чересчур ярким, поскольку это излишне утомляет глаза. Куренков также порекомендовал делать небольшие перерывы по 5–7 минут каждый час.

"Гимнастику для глаз обычно бывает трудно организовать на рабочем месте, поэтому достаточно просто посидеть это время с закрытыми глазами и подумать о чём-то приятном", — добавил он.

А ранее нутрициолог Анна Павлычева рассказала, какие "обычные" продукты помогут сохранить зрение. Среди них специалист по питанию назвала тыкву и шпинат. А ещё очень полезно чаще есть жирную рыбу.