Диетолог Королёва назвала напитки, которые разрушают кости

Компоненты этих жидкостей нарушают процесс усвоения кальция, магния и ряда других минеральных веществ.

Самые опасные для костей напитки — это молоко, сладкая газировка и кофе. О том, почему они действуют на организм разрушительно, "Москве 24" рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва.

Дело в том, что в молоке содержатся кислые компоненты, которые вымывают полезные вещества. Если этот напиток не уравновесить щелочными компонентами, а именно овощами, содержащими большое количество волокон, кальций из организма будет вымываться, приводя к остеопорозу.

Кофе также нарушает процесс усвоения кальция, магния и ряда других минеральных веществ. Пить его можно, но есть важное условие.

"Пить кофе лучше подальше от приёма пищи, чтобы не было нарушено всасывание полезных минералов из состава принимаемой пищи. К тому же кофе обезвоживает организм, а вместе с водой мы тоже теряем минералы. Поэтому на любую чашку кофе должно быть не менее стакана воды", — объяснила Королёва.

Третий вид опасных напитков — газировка, особенно сладкая. В ней содержится ортофосфорная кислота, которая негативно сказывается не только на состоянии желудочно-кишечного тракта, но и зубов, вымывая кальций из последних и приводя к кариесу и дополнительным разрушительным факторам зубной ткани. Более того, регулярное употребление газировки может сказаться и на состоянии костной массы в целом.

А ранее диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина предупредила о возможных рисках вегетарианства. По её словам, длительный полный отказ от животной пищи может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.