Диетолог раскрыла пользу огурцов при депрессии

Включение огурцов в рацион может помочь в борьбе с депрессией и апатией, уверена психотерапевт-диетолог Анна Ивашкевич. В чём именно заключается польза этого овоща, врач рассказала в беседе с Ura.ru.

"Огурцы помогают лучше работать кишечнику благодаря тому, что улучшают его моторику. Плюс в них содержится клетчатка, которая также помогает нормализовать микрофлору. Благодаря этому у нас налаживается выработка серотонина, который необходим для борьбы с депрессией", — объяснила диетолог.

А выработка серотонина, в свою очередь, помогает снизить риск развития и апатии, и всех нарушений нашего психологического состояния, говорит Ивашкевич. Кроме того, огурцы являются одним из лучших продуктов для тех, кто соблюдает диету, из-за способности снижать аппетит. Это происходит за счёт большого содержания жидкости в овоще. Он также повышает количество хлора и натрия в организме, вследствие чего притупляет чувство голода, уточнила диетолог.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина перечислила минусы долгой гречневой диеты и объяснила, почему придерживаться подобного режима стоит не более трёх дней, несмотря на то что монодиета помогает организму очиститься от токсинов.