Плохой сон причислили к основным причинам частых простуд и ОРВИ

Врач-физиотерапевт Сергей Казимов в беседе с "Газетой.ru" рассказал об основных причинах частых простуд. По словам специалиста, чаще всего болеют пациенты с плохим сном, а также те, у кого имеются проблемы с микрофлорой кишечника. При этом, если человек заражается ОРВИ больше трёх раз в год, у него, вероятно, присутствуют сбои в иммунной системе.

"Гормоны, вырабатывающиеся при стрессе — кортизол, адреналин, норадреналин, — разбалансируют регуляцию мукозального иммунитета желудочно-кишечного тракта, что снижает и иммунную защиту слизистых оболочек дыхательной системы. Поэтому спать нужно не менее восьми часов в сутки и ложиться в одно и то же время", — пояснил медик.

Казимов подчеркнул, что частые простудные заболевания можно предотвратить с помощью профилактики. Речь идёт не только об улучшении качества сна, но и о правильном питании, физической активности, прогулках на свежем воздухе, также укрепить организм поможет регулярное употребление витаминов, резюмировал врач.

Ранее Лайф сообщал, что гепатолог Сергей Вялов объяснил, как "сдутый" иммунитет связан с развитием гастрита. При этом медик отметил, что примерно в половине случаев причиной гастрита становится бактерия хеликобактер, которая может передаваться от человека к человеку через посуду, руки и слюну.