Привычка разрушать: Психологи назвали семь вещей, которые никогда не сделают уверенные в себе люди

Советский психолог Алексей Леонтьев считал, что самооценка превращает индивида в личность. Причём неважно — высокая или низкая самооценка у человека. Другое дело, что она формирует модель отношений с обществом, а также влияет на его психическое и физическое здоровье.

Представители современной психологической школы считают, что своей самооценкой человек задаёт модель отношения окружающих к нему. И если перефразировать известный афоризм, то получится: "Скажи, как ты поступаешь в той или иной ситуации, и я скажу, какая у тебя самооценка". Всех уверенных в себе людей объединяет несколько вещей.

Для многих становится нормой по поводу и без повода спрашивать у близких (и не очень) о том, как они выглядят. Даже если со стороны это смотрится как хвастовство и самоуверенность (ну или кто-то напрашивается на комплимент), на деле это выдаёт большие внутренние проблемы.

Вот далеко не исчерпывающий список вопросов, о которых следует забыть: "Как тебе мои бицепсы/трицепсы?", "Тебе не кажется, что я разжирел?", "Борода у меня растёт отвратительно, клочковатая, не находишь?". У девушек свой топ вопросов: "Мне кажется, эта причёска так дисгармонирует с этим макияжем. Что скажешь?", "Не правда ли, это платье меня полнит?".

Суть ясна. Человек выглядит так, как он хочет. Это его выбор, не требующий одобрения со стороны. К тому же это вредно сказывается на отношениях и начинает раздражать партнёра.

Конечно, этот термин не из области психологии, но он очень хорошо иллюстрирует следующий тезис. Если люди кого-то хвалят, то он не должен отказываться от комплиментов и принижать себя. Те, кто говорит: "Ой, ну что ты", "Ты меня переоцениваешь" и т.д., обкрадывают себя, а вовсе не демонстрируют воспитанность.

Предвосхищая вопрос о неискренности и фальши. Неискренне хвалят — это их проблемы. В конце концов, плохого люди говорят не меньше, так что проще плыть по течению и принимать любые дары, пусть и эфемерные.

Когда коллеги хвалят за "классный проект", не стоит, "потупив глазки", включать самокритику: "Да ладно, не такой уж он и классный". Обычно на скромных навешивают дополнительные обязательства и перестают ценить их деловые качества.

Итак, как относится уверенный в себе человек к комплиментам? Принимает их как должное, но не гонится за ними. Особенно это актуально в мире соцсетей, где отсутствие лайков может привести к депрессии, а их большое количество — задрать эго до небес.

Здесь мы подходим к краеугольному камню, лежащему в основе уверенной в себе личности. Не нужно бояться кого-то обидеть, но стоит беречь личные границы. Начальник попросил поработать в выходной, пожертвовав семьёй и личными делами? А является ли это место работой мечты, раз приходится идти на такие жертвы? Уверенный в себе человек не будет жертвовать сном лишь ради того, чтобы развлечь приятеля, свалившегося в одиннадцать вечера как снег на голову и без предупреждения. Не нужно тратить время на неинтересные занятия только ради того, чтобы сделать приятно другому человеку. Он не оценит, а примет как должное.

Следует задать себе вопрос: "Как часто меня учат жизни коллеги по работе, родственники, девушка и друзья?" Скорее всего, очень часто. После этого остаётся ответить всего на два вопроса: "Это всё руководство к действию?" и "Как тут не разорваться на множество мелких субличностей?"

Некоторые люди перекладывают рутину выбора одежды на других людей. Корни растут из детства, когда некоторые дети носят то, что им купили родители. Но в данном случае говорится скорее о взрослых, у которых на такие "пустяки" нет времени. Нет времени — нет уверенности в себе. Выбирая себе одежду, человек формирует свой стиль, своё отношение к миру, позиционирует себя. Девушка, которая ориентируется на мнение подружек, или парень, одевающийся только так, как "скажет она", несамостоятельны, даже если зарабатывают много денег. Несмотря на мнимую поверхностность, этот пункт крайне важен и не имеет компромиссов.

Дополнение: люди с высокой самооценкой не просят помощи продавцов-консультантов. Если есть сомнения в чём-то, значит, в этом магазине просто нет подходящей одежды.

Есть три "само", которые следует исключить из жизни: самоедство, самокритика, самокопание. Кто-то скажет, что это повышает качество его работы/учёбы, но нет. Это скорее прививает роль жертвы, если не сказать — мазохиста. Жизнь — сама по себе великий критик. Так что, если что-то не удалось, плохо получилось или вовсе не вышло, нужно сделать выводы и повторить попытку. Если угодно, есть более конструктивный термин: "Работа над ошибками". Но она не должна нести оценочной окраски.

По мнению психологов, чрезмерная самокритика грозит её обладателю депрессией, отказом от своего потенциала и заставляет его терпеть оскорбления и деструктивные/созависимые отношения.

Дополнение к пункту: не придираться к себе по мелочам. "Зубы белые, но кривые", "Я умный, но бедный", "Я богатый, но тупой", "Я в хорошей форме, но ростом не вышел", "Хороший дизайнер, но никакой программист". Это всё не про уверенного в себе человека. И если человек придирается к себе по мелочам, значит, он не нравится себе в целом.

В качестве бонуса пункт, названный в честь одноимённой книги. Уверенные в себе люди не разрываются между родителями и своими половинками, потому что умеют расставлять приоритеты. Они умеют говорить нет, им плевать, если кто-то на них обидится. Для уверенного человека главное — себя не обидеть. Уверенные в себе люди адекватно подходят к вопросу занятости: много работать и мало зарабатывать — это не про них. Что в основе всего этого лежит? Умение ценить своё время.

И наконец, уверенные в себе люди не стремятся спасти весь мир и понимают, что это в принципе невозможно. Они очерчивают круг приоритетов, умеют выбирать окружение, трезво взвешивают свои силы и возможности. И даже этот материал уверенный в себе человек не воспримет как догму, потому что правила для себя устанавливает только он сам.