Россиянам рассказали, какая установка мешает перейти на правильное питание

Чтобы перейти на правильное питание, нужно изменить мнение о том, что здоровая еда — невкусная и дорогая. Так считает нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова.

"Измените установку "Здоровая еда — это невкусно". В нашей жизни ключевую роль всегда играет мышление. Если вы думаете, что правильное питание — это дорого, трудно в приготовлении и невкусно, то вы никогда не сможете на него перейти", — сказала эксперт в беседе с "Газетой.ru".

Она рекомендовала отказываться от фастфуда путём приготовления бургеров дома. Вместо соли в еду можно добавлять специи и приправы, а сахар легко получить из натуральных продуктов — ягод и фруктов.

По словам Свиридовой, при переходе на правильное питание нужно есть часто, но немного. В качестве перекуса она посоветовала сухофрукты, а также напомнила о необходимости пить достаточное количество воды.

Ранее врач-диетолог Марина Макиша рассказала, что в рационе следует избегать сочетания продуктов, вкус которых существенно повышает аппетит, так как это грозит перееданием.