Врач озвучила 5 способов укрепить мужское здоровье
Врач Чиркова рекомендует мужчинам отказаться от спиртного, есть мёд и заниматься спортом
Shutterstock
Отказ от алкоголя и курения, физическая активность, умение справляться со стрессом — всё это важно для укрепления мужского здоровья. Но это неполный перечень: на потенцию также влияет рацион. Об этом рассказала в беседе с NEWS.ru терапевт Ольга Чиркова.
"Сохранить мужское здоровье одним питанием невозможно. Необходимо отказаться от курения и алкоголя, быть физически активным, справляться со стрессом, соблюдать гигиену. При соблюдении этих правил дополнительным подспорьем для высоких показателей станут любые морепродукты, орехи, мёд, нежирное мясо, сыр, натуральные фруктовые и овощные соки, авокадо, бананы, цитрусовые, ягоды", — сказала врач.
А вот излюбленные многими жареное и копчёное мясо, крепкий алкоголь и сладкая газировка попали в список самых вредных продуктов. В жирном мясе содержится так много канцерогенов и других вредных веществ, что они не дают усваиваться другой пище и постепенно наносят вред всему организму, пояснила Чиркова.
Уролог Сергей Жиганов ранее перечислил привычки, от которых мужчине стоит отказаться при планировании ребёнка. Чтобы избежать неприятных последствий, врач рекомендует мужчинам проходить профилактическое обследование у уролога и регулярно сдавать спермограмму.