Названо 2 ошибки после перекуса, которые хоть раз допускал каждый россиянин

После приёма пищи — даже перекуса — не рекомендуется тут же заниматься физическими нагрузками или ложиться спать. Об этом в разговоре с "Москвой 24" рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

Интенсивные занятия спортом, силовые нагрузки и единоборства не принесут никакой пользы и только усугубят проблемы со здоровьем. А если желудок переполнен, то во время занятий возможны какие-то его смещения, ущемления. Также не рекомендуется ложиться спать сразу после обеда, ужина или перекуса.

"Если это сделать сразу после еды, то снижается качество сна. То есть, в принципе, спать-то можно, просто сон будет плохой", — объяснил диетолог.

Однако диетолог Людмила Микитюк, напротив, считает, что лёгкий ужин с овощами, креветками и шпинатом пойдёт на пользу сну. Главное правило: еда на ужин должна быть лёгкой и быстроперевариваемой.