Мужчинам раскрыли продукты, от которых нужно отказаться ради хорошей эрекции

Продукты питания можно разделить на вредные и полезные для потенции. Что мужчинам следует употреблять в пищу для хорошей эрекции, а от чего нужно отказаться, рассказал в беседе с порталом "Страсти", врач-уролог Центра молекулярной диагностики CMD Севастопольская ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Белопольский.

Пользу потенции приносят, в частности, белковая пища, овощи, фрукты и орехи. Также не стоит забывать о зелени и специях.

"Правильное питание должно сбалансировать дефицит нутриентов, влияющих на мужскую силу. При импотенции правильно сбалансированный рацион должен содержать необходимую норму белка — это 120 граммов ежедневно", — сказал уролог.

Кроме того, как указал врач, за нормальную эрекцию у мужчин отвечает уровень селена и цинка в организме. При импотенции количество этих микроэлементов снижено. Чтобы эти элементы были в норме, необходимо есть морепродукты: устрицы, мидии. Также восполняет содержание селена в организме мужчины зелень: петрушка, пастернак, сельдерей. По словам Белопольского, минимальной дозой при импотенции является 100 мг в сутки и более. Полезными для эректильной функции у мужчин являются каши, сельдь, говяжья печень, тыквенные семечки, грибы, бобовые.

Продукты с витаминами С помогают снизить уровень женских гормонов. К ним относятся киви, шиповник, чёрная смородина, апельсин, грейпфрут. При импотенции также можно использовать в рационе мёд и орехи. При этом врагами потенции являются продукты с высоким содержанием мучного: хлеб, макаронные изделия, фастфуд, полуфабрикаты и сладости. Чтобы не было проблем с потенцией и снижения эректильной функции, стоит отказаться от употребления алкоголя. Он ведёт не только к снижению тестостерона и других мужских половых гормонов, отвечающих за эрекцию, но и к повышению концентрации женских.

Ранее сообщалось, что, несмотря на то что в обществе бытует миф о "чудотворном" эффекте спиртного на эрекцию, на деле алкоголь причиняет эректильной функции значительный вред.