Кардиолог перечислила пять способов снизить давление без лекарств

Регулярная активность и здоровый сон могут снизить необходимость в приёме лекарств при гипертонии. Об этом в беседе с порталом HealthDay заявила кардиолог Йельской медицинской школы Джойс Оэн-Сяо.

По словам специалиста, длительное повышение артериального давления увеличивает риск инсульта и инфаркта. Именно изменение образа жизни может усилить действие препаратов, которые эффективно снижают давление, а также позволяют принимать меньше лекарств, убеждена врач.

Так, необходимо увеличить регулярную физическую активность, а также ограничить употребление соли. Также стоит уменьшить приём алкогольных напитков, так как это повышает давление. Кроме того, нужно поддерживать здоровый вес и стремиться к снижению уровня стресса и качественному сну, резюмировала кардиолог.

Ранее Лайф писал, что ежедневное употребление сыра может принести большую пользу организму. Специалисты отметили, что этот продукт является хорошим концентратом кальция и белка, а также источником витамина D.