14 сентября 2023, 13:05
8852

Эндокринолог советует быть осторожными с "коварными" курагой и сушёным манго

Врач Павлова заявила, что переедание сухофруктов обернётся набором веса

Shutterstock

Читать на сайте Life.ru

Несмотря на свою полезность, сухофрукты способны стать причиной набора лишнего веса, особенно если потреблять продукт в большом количестве. Об этом рассказала врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор канала "Доктор Павлова" Зухра Павлова.

"Сухофрукты, с одной стороны, очень полезны, а с другой — очень коварны. Их зачастую готовят в сиропе. Сочная, чуть прозрачная курага, блестящий чернослив, красивые дольки манго и папайи", — перечислила она.

По её словам, сухофрукты из-за сиропа очень калорийны, особенно если поставить их в тарелке на письменный стол и постоянно ими перекусывать. Поэтому продукт следует потреблять небольшими порциями и только после еды, посоветовала медик. Иначе есть риск переедания.

А вот совсем отказываться от сухофруктов, боясь потолстеть, тоже не стоит. Так, чернослив отлично помогает настроить работу пищеварительной системы, а инжир и курага полезны для сердца, напомнила доктор.

Ранее Лайф писал, что в диетическом питании значение имеет количество поступивших калорий и нутриентов, при этом неважно, во сколько вы ели. Поэтому принцип "не есть после шести" — далеко не лучший вариант.