Врач назвала 4 правила для снижения "плохого" холестерина

Уровень холестерина зависит от питания, активности и отказа от вредных привычек. Об этом RuNews24.ru рассказала ведущий медицинский эксперт "Инвитро" Виолетта Бурдакова.

Она советует разнообразно и сбалансированно питаться, для этого нужно добавить в рацион фрукты и овощи. Немаловажным фактором, по словам врача, являются прогулки на свежем воздухе, они помогают успокоить нервную систему. Также важно ввести физическую активность и свести к минимуму курение и употребление алкоголя.

Эти простые правила помогут нормализовать холестерин в крови, но не стоит забывать о консультациях медиков, заключила Бурдакова.

Ранее нутрициолог Золоев рассказал, что овсянка способствует снижению холестерина в организме. Однако при выборе крупы, указал эксперт, стоит учитывать индивидуальные предпочтения, возможные аллергии, ограничения в рационе и питательные потребности.