Клинический психолог сравнил зависимость от Wildberries с наркоманией и дал 4 совета по исцелению
Психолог Самбурский: Зависимость от маркетплейсов может разрушить вашу жизнь
Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал, как бороться с зависимостью от маркетплейсов и вернуться к реальной жизни. Фото © Freepik
Миллионы россиян подсели на покупки на маркетплейсах, а эффект новизны проходит на следующий день. Доступность магазинов "на кончиках пальцев" и комфортная доставка привели к тому, что появилась новая зависимость. Сродни наркотической, игровой, теперь распространяется зависимость от Wildberries, Ozon и других онлайн-магазинов — новое психическое расстройство, которое может разрушить вашу жизнь, предупреждает клинический психолог Станислав Самбурский.
По словам собеседника Лайфа, зависимость от маркетплейсов может привести к серьёзным последствиям. И финансовые проблемы — первая из них. Зависимые люди тратят больше, чем зарабатывают, легко влезают в долги, кредиты и рассрочки, потому что желание обладать новой игрушкой сильнее разумных доводов. Часто продолжением безумных трат становится чувство вины за то, что потратил отложенные на отпуск или семейные нужды деньги на бессмысленные вещи. И потом снова возникает страх упустить новое выгодное предложение или остаться без новинок в гардеробе.
Проблема в том, что тратить виртуальные деньги гораздо легче с эмоциональной точки зрения. Деньги физически не проходят через руки, и человек не всегда может осознать, сколько потратил, ведь мало записывает и анализирует расходы
клинический психолог "Клиники доктора Аникиной", автор Дзен-канала "Экологичный психолог" Станислав Самбурский
Как же бороться с зависимостью от маркетплейсов и вернуться к реальной жизни? Собеседник Лайфа советует несколько приёмов.
- Осознайте свою зависимость: признайте, что у вас есть проблема с тратой денег на онлайн-шопинг и что это негативно влияет на вашу жизнь. После этого попробуйте проанализировать свои мотивы и настоящие эмоции, которые стоят за вашим поведением.
- Установите лимит бюджета и лимит времени на шопинг: определите, сколько денег вы можете потратить на маркетплейсах в месяц или неделю, и чётко придерживайтесь установленного ограничения. Ограничьте себе время просмотра карточек товара, а лучше удалите до выходных приложения маркетов.
- Найдите альтернативы: поищите другие способы получать удовольствие и удовлетворение от жизни, которые не связаны с онлайн-шопингом. Прислушайтесь к себе и позвольте заняться тем, чем давно хотелось, но на что не хватало времени. Читальный клуб? Отлично. Бег трусцой пару раз в неделю? Идеально!
- Попросите помощи: не стесняйтесь обратиться за помощью к своим друзьям, родственникам или психологу, если вы чувствуете, что не можете справиться с зависимостью от маркетплейсов самостоятельно.
Ранее психологи рассказали, какие беды скрываются за тягой совершать покупки. Ониомания достаточно легко корректируется психотерапией, однако для этого есть одно условие. Кроме того, Лайф выяснил, чем отличается мужской шопоголизм от женского. Всё оказалось просто и банально.
