Назван способ не растерять мотивацию при поиске работы

Когда человек приступает к поискам работы, ему необходимо программировать свои ожидания на соответствующий стратегии отрезок времени, чтобы не падать духом и не терять мотивацию. Даже после нескольких отказов от работодателей не стоит обесценивать себя и свои профессиональные навыки.

"Хорошую поддержку оказывает ведение дневника достижений. ...Их должно быть не менее трёх в день. <...> Нужно учитывать все приятные мелочи прошедшего дня: отказ от ненужной покупки, ранний подъём утром, зарядка, чтение книги", — рассказала РИАМО ведущий эксперт специализированного центра занятости "Моя карьера" Инна Милюкова.

Специалист посоветовала также составить список всех профессиональных достижений в прежних организациях, потому что в процессе поиска работы у человека нет внешних подтверждений своего мастерства. Так же как и в предыдущей практике, здесь не надо придумывать что-то глобальное: профессиональной победой может быть даже сделанный вовремя отчёт.

Ранее Лайф писал, как самостоятельно избавиться от панических атак. Можно использовать релаксационную гимнастику по методу Джекобсона. Достаточно поочерёдно сжимать кулаки на вдохе и расслаблять их на выдохе. Ещё можно задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть несколько раз.