Названа палочка-выручалочка для восстановления работы пищеварения

Нормализовать пищеварение невозможно без правильного питания, включающего богатую клетчаткой пищу, и достаточного количества воды, однако есть способ, который поможет восстановить правильную работу кишечника.

"Достаточная физическая активность — непременное условие для правильной работы кишечника. Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, активизирует перистальтику, улучшает кровообращение и тем самым помогает предотвратить запоры и вздутие живота", — рассказала aif.ru врач-гастроэнтеролог Ирина Зурнаджан.

Специалист уточнила, что упражнения нельзя делать на полный желудок. Также лечебная гимнастика противопоказана при острых состояниях, болях в животе и при беременности.

А ранее диетолог раскрыла, кому стоит отказаться от самой полезной русской ягоды. В её состав входят углеводы и клетчатка, витамины A, E, К, C, B1, B2, B3, B4, B5, B6 и B9, а также фосфор, кальций, железо, магний, калий, цинк, медь, натрий и другие полезные микроэлементы.