Сладкоежкам рассказали, сколько чайных ложек в день превращают сахар в белую смерть
Диетолог Тананакина: В день можно добавлять в чай или кофе до 6 ложечек сахара
Фото © Fredrik Ivansson / Unsplash
До шести чайных ложек сахара в день, добавленных в чай или кофе, можно считать условно безвредными для организма. Такими данными поделилась врач-эндокринолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина. Основной вред, по её словам, составляют продукты с добавленными сахарами. В этом случае контролировать дозу сладкого будет очень сложно.
"Опаснее всего в этом отношении являются газированные напитки с добавленным сахаром, фруктовые соки с высоким содержанием сахара и другие сладкие напитки с высоким гликемическим индексом", — предостерегла собеседница РИАМО.
В целом, по словам диетолога, продукты, содержащие добавленные сахара, должны составлять не более 10% от общей калорийности рациона.
А ранее диетологи раскрыли, кому стоит отказаться от самой полезной русской ягоды — клюквы. Она является прекрасным средством от кардиопроблем и ряда других недугов, но людям с некоторыми заболеваниями нужно быть настороже.