Россиянам рассказали, сколько бананов в день можно есть без вреда для здоровья
Диетолог Подымникова: Каждый день можно съедать не более двух бананов
Freepik / jcomp
Нельзя съедать больше двух бананов в день, несмотря на ряд полезных свойств. От переедания этого фрукта на весах могут прибавиться килограммы, однако это далеко не все неприятные последствия, предупредила диетолог Владислава Подымникова.
"Хотя бананы и богаты калием и фосфором, в больших количествах они принесут больше вреда, чем пользы. Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота", — отметила медик в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня".
Специалист также добавила, что в одном банане содержится около 12 граммов сахара — это достаточно много. Поэтому если человек худеет, то лучше съедать не больше одного фрукта в день. Также врач рассказала, что бананы лучше всего сочетать с яблоками и греческим йогуртом.
Кстати, ранее Life.ru рассказывал, что бананы называют продуктом счастья. Всё из-за содержания большого количества аминокислоты тирозина.