Названо 3 простых упражнения для развития нейронных связей в мозге

Развить нейронные связи в мозге можно с помощью простых упражнений и игр, которые не требуют особых усилий. Среди них — "перекрёстные шаги", рассказала специалист Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Татьяна Денисова.

"Игры способствуют развитию двигательных навыков и познавательных процессов, необходимых для успешной учёбы. Одно из таких упражнений — "Перекрёстные шаги", — объяснила психолог в беседе с РИАМО.

Для выполнения упражнения сначала нужно дотянуться локтем левой руки до правого колена, лёгким касанием соединив локоть и колено. Далее необходимо потянуться правым локтем к левому колену. Выполнять упражнение можно стоя или сидя от четырёх до восьми раз. Затем нужно перейти ко второй части: соединить правую руку и левую ногу за спиной, затем левую руку и правую ногу. Повторить это также следует несколько раз.

Ещё одно полезное упражнение для развития нейронных связей — "Ухо-нос". Для этого вам необходимо взяться пальцами левой руки за кончик носа, а пальцами правой — за левое ухо. Потом одновременно отпустить обе руки, хлопнуть в ладоши и сделать наоборот. Лучше всего выполнить от четырёх до восьми подходов.

Также Денисова посоветовала попрактиковать пальчиковую гимнастику "Лесенка": загните на правой руке указательный и средний пальцы, потом разогните и загните мизинец и безымянный. Затем следует повторить всё с левой рукой. Чтобы усложнить задачу, нужно выполнить движения одновременно двумя руками или ускорить темп.

Ранее Life.ru рассказал, что учёные смогли найти приятный способ улучшить работу мозга за три минуты. Японские эксперты из Университета Цукубы выяснили, что улучшить внимание, память и мышление смогут низкоинтенсивные тренировки под ритмичную музыку.